本文目录一览：
- 1、在家阳台怎么罚自己
- 2、怎样自罚
- 3、自己怎么在家体验刑罚？
- 4、自己罚自己的方法最狠的
- 5、如何在家惩罪自已
- 6、怎样罚自己
在家阳台怎么罚自己
1、在家阳台罚站。靠墙站立1个小时。
2、在家阳台罚做深蹲起。做4组深蹲起，每组50个。
3、在家阳台罚做俯卧撑。做4组俯卧撑，每组50个。
怎样自罚
自罚的方式有很多，自罚也是想让自己长记性，可以通过罚站、罚跑等方式。
1、罚站
自然不是一般的罚站咯，让他脱了鞋袜，光脚站在（最好是太阳晒得地上的石头烫了站在上面）如果觉得太轻松就脑袋顶本书，双腿夹张纸，不许掉下来掉下来加罚5分钟。
2、罚跑
让他脱了袜子，在他鞋子里放一些小石子.粉笔头，让他穿上鞋后跑操场。
3、折反跳
可以把他双手反绑，双脚也捆住，一定要绑得紧一些，穿上袜子，让他在规定时间内在家中完成50次折反跳。也就是说从家中的一边跳到另一边往返50次，这样他尽力往前跳脚上的绳子会越来越紧，脚踝会越勒越疼，一般跳上十来分钟后脚踝就会疼得受不了。
反省介绍：
反省意指检查自己的思想行为，检查其中的错误。也是“反省心理学”中的专业词汇，意思是指对自身已往心理活动的回忆。
反省是“反省心理学”中的专业词汇，意思是指对自身已往心理活动的回忆。在反省心理学中，“反省”是与“回忆”相对称的一个概念。我们对外部事件、外部信息的回忆、提取和再现叫“回忆”。
自己怎么在家体验刑罚？
生活中不要去做一些不好的事情和想一些不开心的事情，心情不好的时候呢，我们好好的休息一下，好好的睡一觉，或者说吃一顿好吃的都是一些很好的方法，那么这样的话我们才能够快乐起来。
自己罚自己的方法最狠的
经常有人问自己怎么罚自己是最狠的，其实有很多办法就是让自己做自己不喜欢的事情，以前我罚自己的时候，因为我最喜欢打篮球嘛，后来我不给我自己打篮球，那么我觉得我对自己是比较狠的一种做法，打篮球其实可以看作是我的生命，但是当我不给我自己打篮球的时候，其实我就觉得我是对自己比较狠的某种程度上而言的话，如果你说你喜欢绘画的话，
是你一个比较喜欢的，那么现在想要对自己比较狠的话，那么一做法其实很简单，就是让自己去写生写生的话是很多人都不爱做的一件事情，因为太枯燥了太乏味了，那么这个时候的话我告诉你，那么就是对自己一种比较狠的做法。
如何在家惩罪自已
可以惩罚自己卧撑，蹲起都可以，既惩罚又锻炼了身体，一举两得。
如果通过惩罚，让你好受点的，那叫奖励。我理解的惩罚的话，就是逼自己做不想做的事，或控制自己做喜欢的事。例如，你喜欢看电视玩手机，那就一个月不玩。想喝酒那就一个月不喝，也可以节食，不吃不喝。
怎样罚自己
我是个初中女生，因为快初三了，想要暑假把自己关在家里乖乖的学习。而且想要给自己狠一点的惩罚，但是又不想让自己受伤。
我现在罚自己的方法是，每天穿毛衣毛裤，和牛仔背带裤学习，为了不让自己中暑，还要在嘴里含着苦苦的药水不准咽下去。如果错的很多的话就加衣服，罚站。最多的一次我穿着冬天的卫衣站了一个下午。
我想知道我这样会不会对自己太狠了啊，我觉得我的身体还收到了，不过家人都说我太可怜了…